Veckans träning
Måndag: Biceps, triceps och bröst + rehab knä
Tisdag: Aktiv vilodag (Morgonpromenad 30 min, promenad till och från jobb, 1h)
Onsdag: Zumba 45 min (provade för första gången, inte så imponerad)
Torsdag: 20 min löpning + gym, ben (rehab) och mage
Fredag: Gym, rygg och axlar
Lördag: Rehab knä (Morgonpromenad 30 min)
Söndag: 20 min löpning + gym, bröst
I veckan har jag börjat köra lite mer kondition, har vilat knät nu väldigt länge och bara kört gym + rehab. Springa går relativt bra eftersom det inte är några snabba förflyttningar i sidled eller liknande. Zumba var tveksamt.
Tisdag: Aktiv vilodag (Morgonpromenad 30 min, promenad till och från jobb, 1h)
Onsdag: Zumba 45 min (provade för första gången, inte så imponerad)
Torsdag: 20 min löpning + gym, ben (rehab) och mage
Fredag: Gym, rygg och axlar
Lördag: Rehab knä (Morgonpromenad 30 min)
Söndag: 20 min löpning + gym, bröst
I veckan har jag börjat köra lite mer kondition, har vilat knät nu väldigt länge och bara kört gym + rehab. Springa går relativt bra eftersom det inte är några snabba förflyttningar i sidled eller liknande. Zumba var tveksamt.
Kommentarer
Trackback
