Semester
Har hunnit vara till Rom med familjen Widman och nu är jag på väg till Stockholm för att träffa Tess, Amanda & Fanny som jag gick tennisgymnasiet med i Kramfors! Sen ska jag även hinna träffa Anna och Sofie som jag gick med i Umeå :) kommer bli himla trevligt känner jag på mig!
Det var andra gången jag besökte Rom och jag hade nästan glömt hur god Italiens glass är! Pizzan och pastan är överskattade kan jag tycka.. Men absolut, nog har Italien god mat. Det sägs att man ska äta utanför Rom och ej där alla turister befinner sig för att få uppleva den riktiga maten. Finns mycke historia i Rom och väldigt intressant är det om man har en bra guide, vilket vi hade turen att få! Själv har jag aldrig riktigt varit intresserad av historia men denna helg var det riktigt intressant. En stad värd att besöka helt klart!
Men nu är det dags att göra Stockholm osäkert!;)
Vilket härligt väder
I detta härliga väder har jag fått spela 2 timmar tennis! Man njuter verkligen! Men tyvärr måste jag nu gå in och jobba, har bland annat ett IW pass som jag ska köra och lite trött i benen känner jag ju mig men brukar få ny energi när man väl sätter igång :) Sen några PT-kunder innan man får slänga sig i sängen!
Njut nu i detta väder och må sommaren fortsätta i denna takt för snart är jag ledig!
Vinst
Nu ligger jag här i soffan orörlig, rullstol imorgon? Men vinst blev det!
Startade tävlingen med en riktigt tuff 2 ½ timmes match, jag tyckte inte att jag spelade nå bra, var ganska besviken på mig själv för att min forehand blir så dålig på match jämfört med träning.. Men jag ändrade lite taktik och började bara lägga in bollarna i banan och då började det gå bättre, vann tillslut i ett avgörande supertiebrake 10-3. Direkt efter skulle jag såklart ha match igen, hade krampkänningar och rejäl huvudvärk (vätskebrist), men fick äta lite och sen kördes nästa match ute. Hade en lättare match där sån tur var och vann ganska enkelt.
Vaknade lördag och hade träningsvärk typ överallt.. Fick tyvärr WO i första lördagsmatchen, sen hamnade jag i final mot Lars som jag brukar träna med. Så jag visste att det skulle bli tufft att slå han, han missar lite och hinner upp allt, svårspelad man. Jag vann med 6-2 6-2 men det var jämnare än vad siffrorna visade. Jag spelade bra och framförallt så spelade jag smart, spelade säkert och gick på bollen på rätt bollar. Man har blivit lite smartare med åren i alla fall! haha. Men min forehand kunde ha varit bättre, backhand överraskade. Serven var svajjig men ganska bra. Men jag är nöjd..
Blåsor på fötterna har jag, brutal träningsvärk i magen så att det är problematiskt att skratta MM. Nästa gång mina PT-kunder frågar om en bra magövning ska jag svara tennis. Tror det kommer mest ifrån servarna sen är det ju mycket rotationer i överkropp så det är nog en blandning av allt. Nu ska jag ligga här och läka, sova många timmar och ha en vilodag imorgon! Blir bra de.
Det har varit riktigt kul att spela matcher och det är ju ändå mycket viktigare än att vinna! ;)
(hade nog inte skrivit denna mening om jag förlorat? haha)
Dags för att spela matcher
Jo just de ja, jag är med i klubbmästerskap i herrklassen, i tennis såklart. Matcherna börjar imorgon och jag spelar kl 16.00 och 18.30, vet inte än om det blir ute eller inne, jag vet inte riktigt om jag vill spela ute eller inne..men hela denna vecka har jag varit ute och spelat så vore väl bäst så, + att det är härligt att få vara ute om det är fint väder.
I veckan har jag bara tränat via arbetspass, men det har blivit många pass. Jag har kört privatpass tennis varje dag med en tjej, jag har hållt i indoor walkingpass och jag har varit ute och sprungit med PT-kunder.. Nog är det härligt att få betalt för att träna, men jag har ju endast fokus på den jag tränar och inte på mig själv, så att de blir ju en viss skillnad. Så vi får se hur tennisen går i helgen, kommer jag att spela "tränartennis" eller mitt vanliga spel? det återstår att se.
Det här är ju också en tävling bara för skojjs skull och jag ska försöka att tänka att det inte gör något om jag förlorar..MEN tävlingsmänniskan i mig har svårt att tänka så, min kropp och knopp vill vinna, inte förlora.. även om det är en mindre seriös tävling. Svårt det där, jag kommer med en uppdatering senare...
Ni behöver inte hålla tummarna för att jag ska vinna, men håll dom gärna för att jag ska spela bra och ha kul :)
Alla kan få drömma
Nu när sommaren är på ingång så är det inte kul att bo i lägenhet mitt i stan, men det är jäkligt skönt på vintern! Jag trivs jättebra i lägenheten men just nu är det varmt, solen steker och jag vill ha en egen gräsmatta utanför fönstret.. Så när jag skaffar mig ett hus ska jag delvis ha ett rum som är ett gym, men jag ska även på sommaren ha ett gym på gräsmattan, då ska det bland annat hänga ett TRX band i ett träd! För suget att gå in och träna när solen skiner är inte alls lika stort.. Jag har som ett inre driv i mig att när det är varmt ute och solen skiner så är man inte inomhus.
Tänk att träna på en gräsmatta utan skor, typ nån slags cirkelträning, gärna i skugga så det inte är för varmt och sen tar man ett dopp i havet efteråt.
bilderna är tagna från google..
Tänk om
Än är jag bitter för mina dåliga knän.. Jag är bitter för att jag inte kan träna allt jag vill.. Men då får jag tänka om, jag är glad att jag i alla fall kan vara ute och springa.
Härligt med försommar
Denna underbara tid på året är här, det är ljust hur länge som helst (typ) det är sol och det är varmt. Blåser liite för mycket för min smak men förhoppningsvis ändrar det sig.
Dessutom har jag köpt ett par nya (begangnade) rollerblades, 500spänn använda tre gånger! Bra köp, äntligen slipper jag tejpa mina vrister! Fick himla mycke skavsår av mina gamla, men de var utnötta och så saknade jag ett hjul på varje "sko". Så nu har jag börjat köra rollerblades till jobbet i Öjebyn, och det var så härligt, särskillt igår, då körde jag dit, höll ett indoorwalking pass med mina formtoppare och sen körde jag hem vid 21.30 och solen var fortfarande uppe! Men jag ska skaffa mig en hjälm är målet för denna sommar, det är ju lite större risk att ramla med rollerblades jämfört med cykel. Det är bara det att det är en enormt tråkig utgift, men ändå väldigt viktig.
Har precis suttit i solstolen ute på balkongen, fått inspiration från fitness magazine, druckit kaffe med en nyttig chokladboll som är godare än vanliga chokladbollar (typ, har glömt hur vanliga smakar för denna är så god). Livet är härligt och solen gör mig glad. Dessutom kommer John hem idag från Sandö, tidigare än det var tänkt :)
London
Tänkte även att jag skulle skriva någon rad om London. Dagen efter loppet drog vi vidare in till London, loppet var i en stad som hette Kettering och låg ca 2 timmar norr om London.
Resten av dagen spenderade vi på en sportbar och när vi kom dit spelade Chelsea mot Manchester united så det var smockfullt där inne, så det blev ståplats som gällde. Riktigt bra stämning, speciellt när Chelsea gjorde det avgörande målet i 87 minuten (minns inte exakt, men nära slutet). Därefter försvann nästan allt folk och vi fick oss ett riktigt bra bord och där satt vi ett bra tag. Drack hinkvis med öl...eller så inte.. Öl har jag väldigt svårt för, känner ingen motivation till att lära mig heller, finns ingen anledning. Denna kväll besökte vi även tower bridge, en riktigt mäktig-bastant-kunglig bro! Sen drog resten av gänget vidare till flygplatsen medans jag och John hade en extra dag att spendera i London.
1 dag alltså, jag hade gärna haft typ en vecka! Eller nått i den stilen. London var jättefint! Lätt att förstå tunnelbanan också. Vi kollade in Buckingham palace, Big Ben, Camden Town, Covent garden, Oxfordstreet med all shopping och åt en riktigt god "sista" middag på Friday´s. Vi beställde rött vin och en kombinerad tallrik med ribs, friterade räkor, lökringar, grillad kyckling och pommes, enormt gott! En sak som är säker, i England så gillar de friterat!
Shoppingen hann vi inte riktigt med (enligt mig), John är ju inget superfan av shopping om man säger så. Men jag köpte mig iaf ett par nike free skor och ett par nike löparskor, fick ju slänga mina löpardojjor efter loppet men det hade jag planerat att göra också. Hittade även ett snyggt träningslinne + en sommarklänning. Primark som jag hört så mycket om, hann jag gå in i för att vända ganska snabbt.. Kön till provhyttarna var nämligen oändligt långa..Så om ni planerar att gå dit, gå så fort de öppnar.
Vaktbyte vid Buckingham palace
England Tough Mudder 2013
Ja, jag har hunnit springa loppet i England och jag överlevde! Hade stora problem att gå dagen efter men det är sånt som hör till! Ska försöka skriva lite tankar kring loppet hade jag tänkt, OBS lång text, är mest för att jag själv vill minnas. Läs om ni orkar ;)
Vi var ett gäng på 13st de flesta från Piteå men några från Umeå & kramfors som hade bestämt oss för att köra det här loppet, vi hyrde bilar i London för att ta oss till Kettering som låg 2 timmar norrut. Vänstertrafik var lite förvirrande, vi hade ingen gps, lyckades hitta med endast någon liten felkörning, dock anlände vi inte till hotellet förrän fredag ca 23.30. Lördagmorgon ringde klockan 06.00, pigg & glad (ja hyffsat ändå) åt lite frukost, drack resorb (har lätt för att få vätskebrist).. Körde lite fel på väg till starten och fick lite lätt panik att vi skulle missa loppet men det löste sig.
09.00 startar vi, springer kanske 500m (?) och så ser jag conteinerna som är fyllda med IS, det var inte så mycket kö in till dom så man hann inte tänka så mycket utan det var bara att hoppa i, kroppen hamnade i chock och hyperventileringen satte igång och så ska man simma under ett plank i detta helvetes kalla vatten, hela kroppen var frusen till is och sen ska jag ta mig upp stel som en pinne från denna conteiner, men jag lyckades och direkt jag kom ur vattnet blev jag ganska varm! Loppet bestod av att bli smutsig och lerig, kall och blöt för att sen springa vidare och bli torr för att sen bli blöt igen ;) Det var totalt 22 hinder, vissa var läskiga, många roliga, smutsiga och ja allt man kan tänka sig. En sak som är säker, var inte rädd för vatten om ni ska springa loppet!
Isbadet - så här mycke folk var det inte när vi skulle i
Vädret hade gärna kunnat va lite bättre, det blåste ganska mycket emellanåt, det regnade, solen kom fram och när vi började närma oss mål började det hagla. Jag började få mer och mer ont i knäna under loppet, det värsta var att springa nerför men det var bara att härda ut, sen såklart.. ramlade jag i nått lervattendrag med mitt dåliga knä på en sten då trodde jag inte att jag skulle kunna köra loppet men jag började springa direkt och det blev bättre. Vi höll ett ganska bra tempo under i princip hela loppet tyckte jag, vi sprang om väldigt många och blev i princip inte omsprungen av nån. Alltid kul att springa om folk ;) Särskillt kul var det när Jerry blev buren på ryggen av Joseph mfl och sprang om folk i uppförsbackar. Jerry skadade sig rejält i knäet under loppet och fick bli buren endel på slutet och då höll vi inte lika bra tempo.
Det var två hinder med elchocker, en när man skulle åla/krypa i vatten genom dessa trådar, jag hörde alla skrika av smärta men jag kände ingenting, jag lyckades alltså i det hindret klara mig utan någon stöt.. Väldigt väldigt skönt, men visste att det var ett till liknande hinder med elchocker och blev mer nervös inför det eftersom alla sa att det tog helvetes ont, så sista hindret dök dessa eltrådar upp, jag tänkte jag springer allt jag har igenom, men stöt efter stöt kom och hela kroppen ryckte till (typ som den gör i en hjärtstartare kändes de som) jag blev arg för att de gjorde så ont och stannade helt plötsligt nån sekund, men tog mig sen igenom..Har ingen uppfattning alls om hur många stötar jag fick där men det var några stycken och det var inte skönt
Sista hindret med eltrådar!
Sammanfattningsvis så var det ett riktigt roligt lopp, dels så sket man i att man såg ut som fan, hade fullt med lera överallt. Alla i laget var så hjälpsam och vi hade riktigt bra teamwork, alla hjälpte varandra och såg till så att alla hängde med. Vi sprang igenom skog, vatten, lera, stora fält med lamm vid sidan om spåret, ja allt möjligt.. Det var en upplevelse som man inte kommer att glömma! Skulle jag göra det igen? ja om de tog bort isbadet, det var nog värst ändå.. men tids nog kommer man glömma det och köra igen. Skulle gärna köra loppet på något varmt ställe i USA ;)
Team Piteelit
Sånt härligt väder
Idag hade jag min premiär på roller blades, har jag sagt att jag älskar att åka roller blades?? Det är underbart.. Så jag startade dagen med frukost (som vanligt-dagens viktigaste måltid-dagens godaste måltid-förstår inte hur folk överlever utan frukost) Därefter rullade jag iväg mot jobbet, optimist som man är tog det längre tid än planerat så fick gasa på i slutet. Har haft två nya PT-kunder nu på förmiddagen så vi gjorde lite tester & körde även ett pass i gymmet.
Rullade sedan hem igen med jäkligt bra musik i lurarna! Väl hemma dödade jag baksida axlar med hög rodd i gummiband för att sen köra slut på magen med 50 sek arbete 10 sek vila av fällkniv på boll, planka på boll, båten, crunch, armbåge till knä & benlyft.
Det var dagens vilodag :)
Nu är jag ledig, ska bara iväg en sväng och se när tennisungdomarna spelar match, det är nämligen tennistävling i Piteå i helgen - godnattbollen heter tävlingen och som namnet så går även vissa matcher på natten.
True story..hoho
Indoor walking
Har kört indoor walking nu så mycket jag bara hunnit med inför igår när jag hade min premiär som ledare..
Förra veckan blev det IW-pass Tisdag, fredag, lördag och i veckan måndag, tisdag och onsdag x2
och vet ni vad??!! jag har inte varit så stort fan av det innan, men nu blir det bara roligare och roligare! Speciellt kul var det att hålla i det själv. Tiden bara flög förbi! sjukt va snabbt det gick och herregud vad svetten rann. Dessutom var man så fokuserad på deltagarna och på att komma ihåg var nästa intervall och grepp skulle va så jag glömde av att det var jobbigt och att det var mjölksyra i benen.
Idag blir det paus från IW och ska snart fara ut på en längre löppass, 1.2 mil är tanken. Imorgon bara en vecka kvar tills vi far till England! Blir någon vilodag nästa vecka för att vara så fräsch som möjligt i kroppen.
Sylt utan socker
Ica lanserar sylt utan vanligt socker! äntligen! Om jag inte förstått fel så är denna sylt sötad med stevia och sägs smaka väldigt likt vanlig sylt. Fördelelen med denna sylt är att den inte påverkar blodsockret i samma utsträckning som vitt, raffinerat socker gör. Ska prova så fort jag hittar den. :)
Milen
Det var på tiden att jag sprang milen idag.. På lördag är det bara två veckor kvar till TOUGH MUDDER! Fasen jag måste springa längre.. loppet där är ju på två mil.. Men jag har försökt stegra sakta i min löpning dels också för att asfalten just tagit sig fram och det är alltid ovant att springa på i början.. Första löppasset på asfalt fick jag rejält ont i ena hälsenan, säkert pga ovana.. Så det är borta nu, det är bara knäsmärtorna jag plågas med ;) Nedå, det funkar ganska bra ändå.. Tänkte idag på en sak när jag sprang, det gör ont i knäna men det är överkomligt och det är härligt att få vara ute i naturen, få frisk luft, ta ut sig, få endorfinpåslag, osv.
Så det härliga med att få vara ute och springa med allt det ger mig gör det så värt att springa även fast det gör ont. Jag skulle ha mer ont av att sitta i soffan, ont i själen, ont i rygg, deprimerad OSV.
Har jag sagt att jag älskar att träna?!
3 veckor kvar till England
Nu börjar det närma sig till Englandsresan!! Den 4:e juni kommer vi befinna oss en bit utanför England för att springa en hinderbana på ca 2 mil. Efter loppet ska det tydligen vara fest för alla deltagare, ska bli intressant att se hur man ska orka det efteråt... när man vanligtvis inte ens orkar gå ut här i Piteå en ledig lördag. Men de sägs att man ska ta en öl direkt efter loppet så ska man tydligen klara av resten av dagen. Herregud. Detta kommer bli en intressant resa!
Jag tränar ganska mycket nu, eller försöker. Jag tränar så mycket mitt knä pallar helt enkelt. Motivationen finns för att träna 2 gånger per dag men det går inte. Fokus ligger på konditionsträning, men har försökt få in minst två pass styrketräning i veckan. Det är så härligt att vara ute och springa nu, speciellt på morgonen... i morgonsolen på isen, jag njuter...i alla fall i början när det inte hunnit bli jobbigt ;)
Lägenheten
Välkommen in till oss.. Mamma har sytt fina gardiner till köket och jag köpte en rosa matta till sovrummet, visste inte hur det skulle bli med denna rosa matta men jag chansade och tyckte det blev riktigt bra! Så nu har lägenheten fått några upplyft. Vill gärna ha många fler MEN det får vänta lite. I alla fall tills vi far till IKEA vilket är mycket snart :) hoppas jag.
