HannaOhman

Mixa ihop dessa ingredienser. Har inte skrivit nå mått men höfta i tills du blir nöjd ;)

• Banan
• Mjölk
• 1-2 ägg (råa)
• Jordnötssmör eller kanel

Jag föredrar att ha kanel i, John körde med jordnötssmör och det blev också gott.

Näringssammansättningen är ju faktiskt riktigt bra på denna drink:

Banan: Snabba kolhydrater, vilket är bra efter träning så musklerna snabbt ska ta upp protein & bygga muskler.

Ägg: Alla vitaminer (utom c-vitamin) din kropp behöver + protein

Mjölk: innehåller protein som tas upp snabbt efter träning

Jordnötssmör: Bra fett, använd helst en variant som är ekologisk och utan socker.

 

Smaklig måltid ;)