HannaOhman

Träning på IKSU efter kl 16.00 en måndag är nog värsta tiden man kan gå dit, det kryllar av folk överallt. Självklart var jag där kl 16.30 idag.. Jag har för lite tålamod att stå och vänta på vikter/maskiner osv så det blev lite omstruktureringar i mitt schema, men de gick då bra ändå! I veckan fokuserar jag på lite lägre vikter och fler repetitioner (12-15st). Detta för att få lite variation, oftast kör jag 6-8 reps (beror på lite vad det är för övning).

Uppvärmning: Cross-trainer 10min

• Skivstångsrodd
• Raka marklyft
• Chins
• Hantelrodd
• Biceps i kabelmaskin
• Latsdrag framför nacken
• Hantelcurl