Träningsvärk
Utrag från artikel som jag läst från fitnessguru.se
Det har forskats mycket på vad som orsakar träningsvärk men bilden är långt ifrån komplett. Man trodde förut att träningsvärk berodde på skador på muskelfibrerna men ny forskning visar det motsatta nämligen att det är en förstärkning av muskelfibrerna som utlöser träningsvärken. Muskeln bryts ned av träning och det är när den sedan bygger upp sig efter träning (förutsatt att man fyller på med tillräckligt av protein och i övrigt sköter sin kost) som själva träningsvärken eller den fördröjda muscle ömheten uppstår.
För att läsa mer --> går det att motverka träningsvärk?
Kommentarer
Trackback
