Bröst och Axlar
Idag blev det ett morgonpass på gymmet, det var jag och pensionärerna! Men det är ju skitbra, då finns de redskap jag behöver utan väntetid :)
Så här såg dagens pass ut
Bänkpress
Stående flyes uppåt i kabelmaskin
Stående flyes neråt i kabelmaskin
Lutande hantelpress
Armhävningar med fötter på boll
Triset axlar: Omvända flyes stående
Hantellyft åt sidan
Axelpress med hantlar
Skrev inte upp nå vikter eller reps idag under passet men jag körde ganska tungt, låg väl på ca 6-8 reps på de flesta övningarna. Försökte även ha ganska kort vila mellan varje set, max 1 min.
Kommentarer
Trackback
