HannaOhman

Ja idag efter jobbet passade jag på att plugga och köra lite teknikträning i tennishallens gym. Denna kombination ger väldigt bra inlärning för mig, samtidigt som jag kör övningen rabblar jag upp de muskler som är aktiveras i just den övningen :) Sen kör jag ett annat set samma övning fast jag nöter in viktiga hållpunkter man ska tänka på i övningen (som jag ska berätta för mina PT-kunder)

Har för övrigt försökt ladda upp ett blogginlägg (via telefonen) om vår julpyntning men de ville sig inte! Hade ju nämligen bilder från vår nyinköpta julgran.. Kanske kommer i ett annat inlägg!

Hade gott så länge!

Har precis varit och hämtat ut lite paket från posten! Ett var den gröna förpackningen (på bilden) det är ett kasein protein som tydligen ska vara gott. Kasein är ett protein som tas upp långsamt i kroppen till skillnad från vassle, så kasein är bra som kvällsmål eller mellanmål mm. Jag har främst köpt det för att jag läst på bloggar att det är bra för att göra chokladpudding mm.:D Ska återigen prova på det här med nyttiga efterrätter.. har misslyckats ett antal gånger men nu är jag på G igen ;)

Böckerna på bilden beställde jag när jag gick utbildningen i Sthlm, vi fick himla bra rabatt på sisu idrottsböcker så så passade jag på att köpa 2 böcker.

Boken som heter muskler har jätte tydliga bilder på vart musklerna sitter plus dess ursprung och fäste mm. Den andra boken heter styrketräning och den går in ganska djupt på fysiologiska effekter med styrketräning samt styrketräning för unga, gravida, äldre och olika idrotter. Har inte hunnit läsa igenom, men den verkar vara ganska bred och folk jag pratat med säger att den är grymt bra.

Fick nya kuddar av fina mamma! passade perfekt i sovrummet :) tänk att en liten förändring kan göra så mycket ;)

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/321159/images/2012/pic_50abe069ddf2b35ff7000af3.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/321159/images/2012/pic_50abe085ddf2b36011000aed.jpg" class="image">

Nu är jag hemma men har fasen varit utslagen psykiskt.. Har haft migränhuvudvärk tror jag, sån där huvudvärk som inte går över trots att man tar ipren.. Kan det vara så att hjärnan jobbat så hårt den senaste tiden?;) ja vem vet men jag håller iaf tummarna för att jag inte vaknar med huvudvärk imorgon!

Här kommer en bild från detta fina fat som jag köpte på IKEA.. Samt hjärtat som är från rusta :)

Jag är fullkomligt slut i skallen efter att nyss ha gjort det teoretiska provet som tog ca 3.5 h! Det var fasen svårt och jag vet egentligen inte hur de gick eller ..jag tror jag klarade det iaf?! Förhoppnigsvis får vi reda på det snart!

Men det praktiska provet klarade jag och det gick riktigt bra:) jag var nervös innan men nervositeten var som bortblåst när jag började min instruktion. Så det var skönt!!

Återkommer senare med ett utförligare blogginlägg om utbildningen! Nu är det dags för hjärnvila typ..

Ikväll beger jag mig till Piteå!!

Ja ibland kan man ju drömma lite konstigt om nätterna så tänkte berätta en lustig dröm jag hade förra natten.. Jag var i USA och gick runt i någon stad samt på stranden.. På 1 dag hann jag bli tillfångatagen av polis 3 gånger.. Anledningen var för att jag höll på med att vicka tårna och fotlederna.. Jag kunde bara inte sluta och poliserna cirkulerade överallt, den tredje gången jag satt i fängelse sa jag till mig själv att nä nu måste jag försöka undvika polisen, försöka gömma mig någonstans. Hade jag blivit tagen en till gång hade jag varit tvungen sitta i fängelse 1 månad eller nått sånt.. Sen kommer jag inte ihåg nått mer ;)

intressant de där med drömmar, vart kommer allt ifrån?!

Nu börjar man ju bli en riktig fena på det här med kollektivtrafiken! Kan liksom sitta avslappnad och veta att jag är på väg åt rätt håll typ. Första dagarna satt man ju på helspänn för att hinna av på rätt station;)

Annars då?! Det är fullt upp här! Går hela dagar, pluggar på kvällarna för att lära mig så mycket som möjligt! Framförallt har jag insett att det här är precis det jag vill jobba med:) visste väl det innan också egentligen men ändå! Blir bara roligare och roligare.

Vi är mycket i gymmet här på Sats Medborgarplatsen och övar, man ser många olika typer av människor som tränar där, allt från Arne 90 år till Gladiatorn Prime! Även biffiga tanter på 60+ som kör tung styrketräning.. :D

Nu är jag på väg hem sen har jag en hemläxa som ska göras + plugg inför tenta.

Ha en trevlig kväll gott folk!

Det var ett tag sen man hade sån här träningsvärk i övre trapezius! Det är nog från styrkestötarna jag körde igår. Men de är bra.

Imorgon börjar äntligen steg två - styrketräningsinstruktör! Och nu kör vi fredag-torsdag 8-17.30 all in :D

Under de här dagarna jag varit i Sthlm har jag insett att - hit vill inte jag flytta. Vi får väl se om jag ändrar mig det är ju trots allt några fler dagar jag ska vara här.

Det är tur att jag har Lina som jag bor hos medans jag är här, hörde nån som betalade 500 kr per natt på ett vandrarhem (!) jag hade blivit ruinerad ju. Men nu har Lina åkt hem till Piteå så jag är helt själv! Det känns tomt men jag kommer ändå ha fullt upp i helgen.

Nu ska jag fortsätta plugga

Nu har jag prövat gym nr 2 vilket var Sats nyöppnade CrossFit box! Där fanns klättervägg, kettlebells, romerska ringar mm.. Jag hade gärna gått på deras CrossFit pass (gruppträningspass) men det var väntelisa och fullbokat flera veckor framåt.. Suck. Hoppas jag får plats i december när jag åker ner igen!

Jag tränade iaf på styrkestötar, alltså en frivändning följt av en push press.. Försöker förbättra min teknik där, går hyffsat. Så jag prövade köra en så kallad grace vilket är 30 reps styrkestöt på tid. Tjejer ska ha 45 kg killar 60, men så bra är inte jag (än) ;) så jag körde på 30kg, riktigt jobbigt. Sen körde jag:

* Burpees 15st följt av 15 utfallssteg x 3 set
* hantellyft
* axeldrag

Sen var jag gode trött.

Idag har jag pluggat muskler, dess fäste funktion mm. Därefter träffade jag Sofie Berggren i Solna över lunch! Vi läste i Umeå tillsammans och hon är numer bosatt här i sthlm så det var trevligt att hinna ses en sväng!:) Sen skulle jag och Lina ta oss till Barkarby för att gå på outlet och Ikea, men vi blev fast i tågtrafiken pga strömavbrott eller nå! Kaos!! Trodde inte vi skulle ta oss dit men tillslut så.

När vi väl kom dit så hittade jag ett par nya skor på vagabond outlet sen lite smått och gott på IKEA, finns såå mycket jag vill ha på Ikea men går ju inte direkt att ta hem på flyget.

USA val inatt, blir spännande att vakna imorgon och se vem som vunnit!

Godnatt!

Prövade på gymlivet här i Sthlm idag, får nämligen träna gratis på alla sats gym när man går en SAFE utbildning!

Var tvungen ta en bild på dessa vikter! Ser ut som jag kör riiktigt tungt ju;) synd att de syns att vikterna bara är på 5kg! Men det kändes bra ska jag säga ; D

Ja nu har jag landat i huvudstaden! Man är alltid lite ovan tunnelbanan och allt folk som far och flyger omkring en men snart har jag nog vant mig :) Hade första lektionen igår i kroppsanalys vid rörelse! Just nu är det teoriutbildning men den har jag fått tillgodoräkna eftersom jag har läst mkt och lite till i Umeå.. Allt förutom kroppsanalys men den är nu gjord så nu håller jag bara på att plugga, var ju ändå ett tag sen jag läste anatomi och fysiologi mm. Sen kommer jag att göra tenta på teoridelen! Och på fredag börjar steg två som är styrketränigsinstruktör!:)

Nu har jag bunkrat upp med omega 3 och D-vitamin! D-vitamin behövs speciellt denna höst när solen bara visats Max 1 gång per månad :S typ. Herregud vad det har regnat! himla deprimerande väder har det varit..

Omega-3 för att jag inte får i mig tillräckligt via kosten.